昨日は

初開催の

むくまないカラダ作り

イベント的に開催しました！

一体なにをするのか？

足つぼ施術前に、

ストレッチをやろうという

もので、

足つぼマニアの研究室で

開催するということは！

いわば、、、

スッキリ美脚ヨガ

とか、

骨盤体操

とか、

シモの世話コース…

…冗談が過ぎましたが、

要するにそんなイメージをして

いただけるとわかりやすいかと。

脚のむくみの解消を目的に

プログラムを作ってもらっています。

どんな人向き？

単に

『むくみがとれたらいいねん！』

と、お任せタイプの方よりも

自分のカラダに起こっていること

これを知りながら、

足つぼとの相乗効果はもちろん

ご自身のカラダの状態を

まずは知り、解決の糸口を

より深めたい方向きです。

腰や背中の不調とも

繋がる大切な中継ぎの骨盤付近。

そんなパーツに付着する

筋肉の強弱を見ながら、

強化するポイント、

強化の他にも

過緊張の筋肉には

緩める作業をいれたりしながら、

1時間かけて

ストレッチをしていきます。

筋肉を動かすのも、

伸ばすだけではなく、

普段の生活では

敢えてやることの少ない

捻りもいれながら

しっかりと第2の心臓部を

360度動かしていきます。

ハッキリいうと、

運動嫌いな人には向いていません

が、

運動は基本です。

そして、

まずは普段の生活で

意識する筋肉に

意識を向けてもらうための

ある種の

セルフケアの様なものになります。

より詳しく教えて？

ストレッチ 1時間

足つぼ（骨抜きコース）1時間

トータル13,000円税別

私たちも、

色々なお客様のお声をいただきながら

よりよいものを作りたいので、

ストレッチほぼパーソナルなのに

お安めの設定にしています！

そのうち値上げする予定ですので、

とりあえずの今年いっぱい3ヶ月、

今年の冬の冷え対策としても

下半身強化プログラムに

参加されてみませんか？

日時

• 2019年10月11日（金）13時〜
• 2019年10月25日（金）残1 14時〜

所要時間 約2時間15分

内容

ほぼパーソナルストレッチ 60分

足つぼ施術 60分

お問い合わせ/お申し込み

https://ws.formzu.net/fgen/S26952072/

ストレッチを担当してくれるのは

当店のメソッドを

昨年習得した

太秦天神川のキレイワークスの

茂松さん。

（あやちゃんと読んでほしいそうw）

ストレッチ講師としても、

資格を取得しており、

私は足つぼマニアですが、

美容ダイエット面からもしっかりサポート

するのが彼女の強みです♪

ストレッチ先生が講座中、
梨状筋梨状筋うるさいので（笑）

梨状筋（りじょうきん）について

ご説明します。

こんなストレッチの定期的ワークはじめました

別に筋肉の名前を覚えることが

えらいとも思わないので、

読み流してもらえたらいいのですが、

足・脚のパフォーマンスをよくするために

絶対に必要な筋肉となりますので、

そのあたりだけは

ピックアップしてお伝えします。

梨状筋

洋梨形に似ている筋肉の形をしているのが

この名前の由来で、

身体の表層近くに存在しているというよりも、

比較的に奥のほうに潜んでいる筋肉です。

想像しやすいように表現すると、

しっぽ部（仙骨）の前面から、

大転子といわれる、

太ももの横にあるなんというのか、

女性で太ももの張りが見てくれ的に

気になる方であればすぐわかるポイント・・・

その上部に

横方向に繋がっている筋肉です。

ということから、

想像していただくとわかる通り、

寝ころんだ状態で、

足を開こうとすると、

この梨状筋が凝り固まっている人は、

開きにくい、お尻の奥深いところが

鈍くひきつれて痛いという症状が起こります。

また、外旋といって、

足を外側に開けるときに、

ロックがかかったようになってしまうのは

この梨状筋様の影響です。

冒頭で話した、ストレッチ先生は

当店で月二回、

足つぼマニアの研究室が

前々から絶対ここは入れていきたいという

技術を開催してくれています。

ストレッチ先生は

当店のスクール卒業生ですので、

足つぼマニアの一員でもあります。

私とは違って（笑）友達の多い福岡県出身の

明るい彼女が主体となって行う

ストレッチのワークのお申込みはこちらから

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全身は必ずつながって成り立っています。

関係ないように見えても、

そことそこはそうつながっているの？

という具合で、

線は必ずどこかに繋がっています。

ところで、

施術していても、

股関節が硬い方が多くて、

最初のボディーチェックの際に

足首から下を、

内側に倒したり、外側に倒したりすることで

「股関節が硬いですね」

という話になります。

硬いことがどんな影響が出るのか？

腰痛の原因の一つになったり、

鼠径部のつまりを感じやすくなったり、

脚のむくみの原因にもつながっていくのですが、

この内外に倒すことができないことが

一つの「よろしくない兆し」。

足つぼ目線で言うと、

外くるぶしと、うちくるぶしが

対照反射区。

その部位を触ると

「痛い・・・」

と、痛みを感じる方は本当に多く、

でも痛いくらいでは、

ここをどうにかしようとも思わないのかも

しれません。

では、ここを痛いと感じた方、

腰は痛くないですか？

むくみはないですか？

そんなことにお悩みの方に届けたい記事です。

ところで。

足つぼニストこんなことを言ってしまって

いいのか知らないですけれど（爆）

この股関節の不調の改善は、

残念ながら足つぼでは

解決しにくいので、こんな話をしてみようと思います。

股関節は実に

位置が分かりにくい関節である。

この股関節は実際に触ろうと思っても

奥のほうに存在しすぎていて、

触れない、

多くの筋肉に囲まれているので

余計に存在を確認することが難しい。

そんな特性を持っています。

なので、

股関節が硬い場合、

ここを動かせるようになるほうが

いいことはわかっていても

例えば直接的に触って処理がしやすい

肩関節や、肩甲骨のような

たやすい存在ではないということを

覚えておいてほしい。

で、ここで

現在、卒業生の茂松が担当してくれている

ストレッチのワーク

しっかりと

ボディーのマッサージではどうにもならない

足つぼでは「結果」しか出てこない

この股関節周りの筋肉を

集中的にケアするコースを

当店では定期的に開催しています。

いいですか？

当店は、足・脚・下肢に特化したサロンです。

足に関するお悩みは、

まず当店にご相談くださいね

ご予約はこちら
https://coubic.com/ashitsubo_mania/779376

たくさんの筋肉にアプローチ

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股関節の反射区でもある

くるぶしって

内側と外側があるのをご存じですか？

股関節の反射区になりますが、

内と外で、

そのまんま、

内側が内股関節の反射区

外側が外股関節の反射区となります。

施術をしていても、

この辺り（特に外側）が大きく腫れている方、

そしてくるぶしが

埋もれてしまっている方もいらっしゃいます。

このくるぶしの周りにプニが潜んでおり、

それを完全に

【骨】と

勘違いしていることが多いんですよ。

股関節は

体幹と脚を結ぶ大切なところ。

ここが固くなると

下半身の血流が悪くなり、

足全体のむくみにつながります。

ちょうどこのくるぶし周りには、

外側…卵巣、

内側…子宮と、

女性にとっては

大切な役割を担う反射区

リンパのある鼠蹊部反射区、

排泄には欠かせない尿道反射区など

浮腫み解消に

見逃せないポイントも多くあります。

四股踏みができなかったり？

開脚ができなかったり？

ああ、無理無理。

そこまで大それたことではなくて、

日頃の生活レベルでの質

低下にならないようにというほうが

大切だと思っています。

 このツボへのアプローチ　オススメグッズ：手もみ♪

もちろん、後ろ側のアキレス腱にも回してね！

＜外股関節＞

＜内股関節＞

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

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