毎日、きちんとしたサイクルの生活をしていますか？

自宅にずっといる生活をしていると、

どうしても夜更かしをしたり、

肉体的にも疲労度が減るので、

寝る時間が遅くなりがちです。

元々会社員をしていて、

独立したときに、私も陥った「悪い習慣」

「悪い習慣を絶つ７つの方法」を

今日はシェアしようと思います。

夜は、必ずその日のうちに寝る

たまにはずれることもありますが、

テレビや、スマホをみてダラダラすることはしません。

さっさと寝る。これがまず大切です。

朝起きたらすぐに太陽を見る

とにかくカラダに光を浴びさせることで、

ホルモンに指令を送ることが大切。

在宅だからと家着のままでいない

そのまま外に出てもおかしくない格好に着替えます。

（私は化粧までしないのですが）

本当は化粧もしてしまうことをオススメします。

一日のやるべきリストをつける

今日でなくてもいいこともたくさんありますが、

例えば今日できることは、持ち越さずその日のうちに済ませる。

これがなかなか難しいですが、

大切です。

テレビはつけっぱなしにしない

なんとなく見ているテレビ番組、

つい見入ってしまって気が付けば1時間、2時間と

番組終了までダラダラしているうちに「夕方」です（笑）

もう思い切って、テレビはつけず、

好きな音楽等をこの機会にふけってみてはいかがでしょうか？

夜に考え事をしない

夜はどちらかというと、

ありえないクリエイティブなことを考えるのに向いています。

その日一日にあったことを反芻して、

ああでもない、こうでもない、悲しい・・・なんて思っていたら

眠れなくなります。

私は、楽しい妄想をする時間と子供のころから思っていて、

例えばこんな夢がかなわないかなぁ～？？？

みたいな誰にも邪魔されず、批難もされない

勝手な夢み心地タイムを送っているので、

すぐ寝ます。お休み3秒・・・・。

休息の時間

そして最も大切なのが、これ。

家にいるだけで「休息」していると勘違いしている方も

多いとは思いますが、

実はそうでもなく、

今は「おやつの時間」など、メリハリをつける。

ワガママボディーにならないためにも、

メリーさんとハリーさんで生活サイクルを回し、

作業をやる時間、ちょっと癒しの時間を意図的に作りましょう。

そんな私が最近欲しがっているアイテムについては、

メールマガジンでお伝えすることにしましょう。

メールマガジンは、

「一日一ツボ」という足つぼに関する情報と

毎週日曜日に送る「一日一ツボ」補足メルマガ。

そして不定期に、こんなことあるよ？みたいなものをつづった

足つぼマニアのココロのうちを垣間見ることができる世界になっています。

たまに、「登録されていません」のようなエラーメッセージが

表示されるようですが、

実際には飛んできていますので、

一回のご登録で大丈夫です。

GWも早いところでは始まっているようですが、

今日も一日、穏やかに♡

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病院へ行くとき、

これって一体なに科を受診したらいいのだろう？

と悩んだことはないでしょうか？

整形外科

運動器の疾患を扱う診療科。

骨・関節などの骨格系
上記を取り囲む筋肉や神経系

これら「運動器」の機能的改善を重要視して治療する外科

スポーツ障害、交通外傷、捻挫、骨折などの外傷学
骨粗しょう症、関節リウマチ、痛風、運動器の腫瘍などを扱う。

形成外科

カラダ表面の見目のよくない状態を改善する外科

先天性、後天性を含む病気やケガでできた
身体表面の状態を改善する

やけど、ケガ術後の皮膚の治療
皮膚や皮下の腫瘍の切除等

（日本整形医科学会ページより）

リハビリテーション科やリウマチ科、
皮膚科や美容皮膚科など
併せて受診が必要になる場合もあるかもしれません。

神経内科、神経外科なども関連があるかもしれません。
足に気になる症状が出た場合、
迷わず医療機関を一旦受診されることを
オススメします。

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ばたふライド

質問をいただきましたので

回答いたします。

100均にあるような
青竹踏みとの違いを教えてください

最近の100均は本当に品質が向上していますからね、

あながち意味のないものだとは思いません。

違いといえば、

雑でもいいのか？雑は嫌なのか？

それに尽きると思います。

足つぼ用のマット、青竹踏みは、

色々な形があります。

竹を半分に割った状態の、半円型のもの。

人の足の形に粒粒のついたもの。

大きい突起がランダムに並ぶもの。

もう少しお金を出すと、

結構エッジのきいたものも存在します。

これはスクール卒業生さんに

教えてもらったんですが、

元タカラジェンヌさんが開発したものも、

世の中には存在しているみたいですよ♡

どこに効かせたいのか？

どの部位をホグすのに使い勝手がいいのか？

それをよく考えて購入する必要があります。

大きい突起のものは全体をほぐすのに、

時間短縮するのによく、

小さい突起のものは、

細かく、確実に老廃物をとらえたい時に。

突起があるもの、ないもの。

突起があることで、強く筋肉内部へ

攻め込むことが可能です。

ばたふライドは

足裏全体の反射区に対応しています。

足裏の硬いところにも、やわらかいところにも。

山が高さが必要な反射区なのか？

山の高さより、粒の大きさ、細かさが必要なのか？

硬さが必要なのか？

柔軟性が必要なのか？

このばたふライドは、

山の高さは付属のグッズで

自由自在にアレンジできます。

硬さは中くらい。

痛いのが苦手な方に、ちょうどいい圧が入ります。

広い面にも、狭い面にも

使い方次第で、自由自在です。

部分的にセルフケアをしても意味はありません。

足の全体をケアできるものが

最終的に長く使えるものとなります。

店でもいつもお伝えしているのは、

使うか使わないかわからない位ならば

100均でまず試してみてください。

わからないなら、

プロに聞く方が早いし、

無駄なお金も時間も費やしません。

このばたふライドの特色は、

足つぼマニアが、

通常の足裏マットでは足りない、

攻めることができないなぁ～と思う

部位にしっかりアプローチします。

それが具体的にどこか？

というと、

骨の際のキワ。

足つぼ屋さんでもなかなかしっかりと

触ってもらえない部位があるとすれば、

そこを自宅で乗るだけで汚れ掃除を行えます。

まずは、だまされたと思って、

騙されてみてください。

スーパーセールのっけてみようかと思うくらい、

広まってほしいと思うくらい、

アイテムです。

※類似品ありますが、当店はしっかりと品質管理をしております

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毎日の積み重ねが大切である

そんなことをいつも話していますが、

体というものは

代謝しているんだなぁと

毎日を生きていると思います。

よく、

「痛くなる日は来るんですか？」

そんな質問をいただくんですね。

もちろん、足つぼをして

比較的強めに押して、

「痛くない」

「気持ちがいい」

って思える日が私の場合はほとんどに

なりました。

でも、それでも

忙しくて寝ていなかったり、

外食続きで食べるものがヘビーだったり

運動がきちんとできていなかったり

便秘気味だったり

そんな時には

「痛い」

これが戻ってくるんですね。

うまくバランスをとれるかどうか？

うまく出して、空いたスペースに

必要なものを入れるだけ。

このペースが崩れると

痛みとして身体に届きます。

足つぼは

「出す」

そして

「促進する」

ために血液循環を良くするための

作業です。

今日明日は、

東京出張施術で代官山にいます。

次回は11月7日に来る予定にしています。

徒歩で、代官山へ行きます

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世の中にはいろいろな健康方法があります。

一見どれを見ても

「ほおおおおお！！！！」

と、どれも取り入れたくなり

ご自身の体質に合うか合わないか、

そんなことも考えず、

カラダからの声を聴くこともなく

闇雲に続けられている方も

意外と多いなぁと思います。

私の考え方は、とてもシンプルで、

物事には両局が存在していて、

それのどちらかを選ぶということ。

白と黒、

陰と陽

緊張と緩和

善と悪

カラダの機能もここに必ず収まると

考えていて、

例えば食べ物も

陽のものを多く採ったら

どういう状態になるのか？

陰のものを食べると

どういう状態になるのか？

そんなことを考えながら、

好きなことをまずは思いっきりしてみる！

結果合うのか合わないのか？

かくいう昨日も

休憩中に温かいものが食べたくなり

カップラーメン食べたら・・・

夜中に胃もたれ

今朝足がむくみました。（爆）

あぁ、やっぱり出るよな。

と、反省しながら

本日はちゃんとしたものを食べよう。

そう思った次第です。

入れたら、出る。

出たら、入る。

これもこの理論ですね。

さっさと出して、

自然の原理原則に従って、

自分に合うか合わないか

それを見極められるようになると

快適な生活が送れるようになります。

ちなみに・・・

ここ一週間忙しい日々を過ごしていて、

ちょっとお家があれています（爆）

多分、これが悪の根源。

お家をきれいにすると、

カップラーメンが食べたいとか

そういう思考も出てこなかったのかも

とは思うので、

今週は、

早めにお家に帰れる日は

帰ってお家の片付けをしたいと

思います。（爆）

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今週１３日（金）と

あと今月はもう一回21日（土）に開催する

パンプス試着会。

準備を施術の合間に進めております。

で、今日は大量の荷物が届き、

つかれたーーーーー！！！！！！

通常、パンプスの試着は

足つぼに来てくださった方に

ご紹介していることが多くて、

靴だけを見てもらったことって

ないのね。

ただ、

同じアシックス商事さんの靴でも

うちが取り扱っている

天然革の美容パンプスや

直営店（東京）でしか

取り扱いのない商品とかは

取扱店と名のつくところでも

見ることができない商材なんですね。

これは

私が美容パンプスに惚れ込んだから

実現した話なんですが、

「いい」と思ったから

「いい」とココロから伝えた。

結果が皆さんにお届けできる

わけで

で、次に、

全く知らない方から

多分うちが足つぼ屋だってことすら

知らない方だと思うんだけど、

アシックスさんのホームページ見て

取り扱い店ですよね？

今近くまで来てるんですけど

みたいな問い合わせも増えている

そんなこともあって、

たまにはきちんとした形で

オープンデーとして

当店で取り扱う商品の

お披露目をしていくタイミングなのかもな

と思うようになりました。

というわけで、

金曜日とか、

誰か来てくれるのか

いや、誰も来るなんて言ってくれてないし、

多分誰もこないんだろうな・・・

なんて、

一人思いながらも

サロンの準備をしていますが、

靴の特徴だったり、

サンプルの商品を掲載したり、

21日は

恐らく靴下メーカーさんからも

秋冬用の靴下のサンプル提供を

していただけると快諾いただけたので

こちらも、

受注販売会ができると思うんですね。

なので、

一度といわず、二度、

気軽に遊びに来てください♡

詳細はこちらからもう一度

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足にまつわるアイテムは

最近増えつつありますが、

まだまだまだｍだｍだｍｍｍだｍｄまｄまだｍ

足つぼマニア目線で

セレクトしたアイテムたち

「ダサくない」足楽グッズ

お家大好きシリーズ

ズボラシリーズ

ひとつずつ思いをご紹介いたします♡

「ダサくない」足楽グッズ

　～楽してラクになる

文字通り、ダサくないものです。

健康器具って、なぜか昔から

見栄えが悪い。

ダサい。

健康とオシャレの融合をしたい！

そんな思いから、

お部屋にコロンと転がっていても

一緒に連れて歩いても許可できる

それでいて

きちんと役割を果たしてくれる！！！

アイテムたち。

お家大好きシリーズ

～早くお家に帰りたくなるシリーズ

居心地のいいお家を作れば

自然とお家に帰りたくなる。

お家に帰ってゆっくりすれば、

身体も休まるし、

自分との対話の時間が増えます。

ゆっくりお風呂に入ったり、

おいしいご飯を食べてみたり、

なんなら疲れて寝てもいい。

そんな時間を大切に。

さ、お家に帰りたくなるシリーズ

ズボラシリーズ

～女はズボラなの

会社で一生懸命やってたら、

家でぐらい、ズボラさせて欲しい。

そんな完璧になんて

やらなくていいのです。

完璧を手放して、

ズボラしてもいいんだーと思える

アイテムをご紹介します。

色々探してくるねー！

まもなく新商品もアップします！
店頭でも買えるので、お問い合わせください！

お盆休みは骨休め。

アタクシは今日はお墓参りその①へ。

比較的今日は日差しがマシで、

よかったーーー！！！！

この時期

ご先祖様が、

お家に帰ってきている時期と言いますが、

具体的にはわからない（笑）

のが正直なところだと思うんですね。

そういわれている

とか、

感覚的にわかる人の方が少ないと思います。

ただ、

最近思うことがあって、

年齢を重ねるごとに

感じるのが

特に両親にというところから、

「健康に産んでくれてありがとう」

特に大きな病気をすることもなく、

単なる「ワガママ病」を患っているくらいで（爆）

毎日ご飯がおいしく食べられたり、

あれほしいなー

これほしいなー

ここ行きたいなー

運動したいなー

誰かと会いたいなー

なんて、

おもえる健康体に感謝なんですが、

そもそも

これって

ご先祖様がつないでくれた命。

そして

健康

なんですね。

…とはいえ、

そんな健康状態が

アタクシのなかで


「当たり前」

ではあって、、、

その贅沢な、

もっともっと！を求めることすら

馬鹿げてる話だよなーなんて

最近思ってしまう年になってしまいました（爆）

「四十にして惑わず」 

と 孔子の有名な言葉 にありますが、

まだまだ子牛ですね。

色々迷うし、

煩悩のかたまり、

人を羨ましいとも思うし、

やればできる子！って思ってるけど、

やらない、やれない自分に甘えてる（汗）

でもそれでもそんな自分が可愛いのです。

そう、で、最近思うのは、

最大の先祖供養って、

「自分を大切にすること」

これに気が付いたんですね。

人のため、

常識ではこうだから、

社会的にはこうだから、、、、

もちろん法を犯す、

罪を犯すのは違います。

ただ、

自分が整って、

はじめて周りが整う。

自分を置き去りにするって

ご先祖様に対して

とっても失礼な行為なんじゃないか？

そう思うようになりました。

（余計な謙遜も然り）

ご先祖様からつないでもらった

この身体、精神、を

大切に大切にしていきたいと

改めておもったのであります。

本日最もどうでもいい情報ですが・・・ｗ

ちなみに、

アタクシの先祖はめちゃくちゃベースがよく（笑）

父方の祖父、父ともに

歯の治療をしたことがないレベル。

虫歯ゼロ。

そしてアタクシも人生で虫歯ゼロ。

そんな遺伝子を大切に、

お盆休みはしっかりと休みたいと

思っています。

皆様も、

洗練されたカラダを構築していきましょうね。

令和はゼロに戻れるいい時代だわー♪

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お盆休みは、

８月１２日～１４日　となります。

１０日、１１日、１５日、１６日、１７日は通常通り。

台風も近づいているようです。
気圧の状態で、カラダに負担もかかることは
当店でも立証済み。

お休みの前半にケアを受け、
事前の対策を打つもよし、
お仕事始まる前にやっぱり行っておこう！
もよし。

京都駅店

また１８日（日）は烏丸店をオープン致します。

烏丸店8月10日（土）、18日（日）
どちらも残１となっております。

お早めにお申し込みくださいね♡

トウリーディングとは？

 その昔。


その昔から私を知る方は、


足裏診断というサービスをしていたのをご存知だろうか？

２０１７年バージョン

【新年特別企画 募集開始】あなただけのセルフケアシート作成します

２０１４年バージョン

【お客様感想集】足裏からわかるあなたのこと”診断アドバイスシート”  


足裏をみて、


私がリーディングして


お客様にデータをフィードバックするもの。 


当てものではありませんが、、、、


当たってます！！


え？ちよちゃんてそっち系のことできるの？！ 


と言われるくらい密かに人気を博していました。


が、、、だからなんやねん。。と



止めてしまいました。（笑）



 それだけではつまんない・・・・・

 


足を見ていると、なんとなくですが



こういう足の形をしている人は


こういう傾向があるんじゃないか？と


仮設を立てて見る癖がついていました。 

その時に出会った本がこの3冊。



（幸せリフレクソロジーはとある方に借りたままになってる本。
何年も返しに行きそびれていることに気づく）  



なんとなくその自分の検証用に、


特に右の二冊はパラパラ見て納得したり、


首を傾げたりしながら


そのまましばらくお蔵入りしていました。   



ここで、首を傾げたり…というのが、後に


そこか！！！！となるものであったものを


知るのに4年ほど歳月が必要でした。 　



　—- 今回、トウリーディングを体系的に学び、


これまでの足つぼ技術で疑問に思ってきたこと。


そして足つぼでは


根本的には改善しにくい何かを求め、


悩まれている方が多いことをキッカケに



たになかが新たに歩みだしたストーリーです。

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