ちょうど今頃の時期って、
大して温度が高い灼熱！ってわけでもないのに、
湿度だけあってさぁ。

とにかく体内に湿度がこもりやすいわけさ。

アタクシ自身も、もともとむくみ体質。
水分が多いタイプなので、
この時期正直そんなに得意ではない。

今の時期、特に何にも感じてない方はスルーで結構。

今の時期こんな症状がある方は、
ぜひ体内の湿度を下げるこんなことをしてみましょう。

衣食住　の【食】

まずは、一番現代人の大きな「天敵」でもあり、「必須」な

【食】

こちらから話を進めていこうと思います。

この時期に

胃がチャプチャプする
なんだか食欲がなくなってしまう
カラダがとにかくだるい
頭痛や腹痛がある


こんな症状にお悩みの方は、

「梅雨時期の健康対策」

として、
まずは「予防」と、「体内からの湿度除去」を行うことをオススメ致します。

まずこの時期は、胃腸の不調に見舞われるかたも多く、
そんな方はとにかく「胃・脾」を労わること。

これらの臓は、カラダに溜まりやすい「湿」を最も嫌い、
脾は食物を消化吸収し、全身に送り届ける役割があります。


が、湿が脾にたまるとその働きを阻害してしまい、
上記のような症状が出るといわれています。

消化にいいものを食すことにより、
内臓の不調による各神経への負担は軽減されると考えています。

（ほら、肩こりは食べ過ぎが原因だとか、昔言わなかった？？）

①　消化にいいもの

②　生や冷たいものではなく、温かいものを

③　食材の特性を知り、体内の水分を排除するものを選ぶ



我が家では、白米にハトムギを追加し始めていたり、
長いも、しょうが、とうがん、大豆、鶏肉を意識的にレシピに入れています。


とにかく、除湿。

そうそう、ハモも脾にいいらしいよ。
さすが湿度の多い、京都の夏らしい食物。
その土地で古くから食されているものは、やっぱり体質に合うのだろうね。

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ちなみに、胃脾には朝9時～の時間帯がとってもオススメです♡