毎日、きちんとしたサイクルの生活をしていますか？

自宅にずっといる生活をしていると、

どうしても夜更かしをしたり、

肉体的にも疲労度が減るので、

寝る時間が遅くなりがちです。

元々会社員をしていて、

独立したときに、私も陥った「悪い習慣」

「悪い習慣を絶つ７つの方法」を

今日はシェアしようと思います。

夜は、必ずその日のうちに寝る

たまにはずれることもありますが、

テレビや、スマホをみてダラダラすることはしません。

さっさと寝る。これがまず大切です。

朝起きたらすぐに太陽を見る

とにかくカラダに光を浴びさせることで、

ホルモンに指令を送ることが大切。

在宅だからと家着のままでいない

そのまま外に出てもおかしくない格好に着替えます。

（私は化粧までしないのですが）

本当は化粧もしてしまうことをオススメします。

一日のやるべきリストをつける

今日でなくてもいいこともたくさんありますが、

例えば今日できることは、持ち越さずその日のうちに済ませる。

これがなかなか難しいですが、

大切です。

テレビはつけっぱなしにしない

なんとなく見ているテレビ番組、

つい見入ってしまって気が付けば1時間、2時間と

番組終了までダラダラしているうちに「夕方」です（笑）

もう思い切って、テレビはつけず、

好きな音楽等をこの機会にふけってみてはいかがでしょうか？

夜に考え事をしない

夜はどちらかというと、

ありえないクリエイティブなことを考えるのに向いています。

その日一日にあったことを反芻して、

ああでもない、こうでもない、悲しい・・・なんて思っていたら

眠れなくなります。

私は、楽しい妄想をする時間と子供のころから思っていて、

例えばこんな夢がかなわないかなぁ～？？？

みたいな誰にも邪魔されず、批難もされない

勝手な夢み心地タイムを送っているので、

すぐ寝ます。お休み3秒・・・・。

休息の時間

そして最も大切なのが、これ。

家にいるだけで「休息」していると勘違いしている方も

多いとは思いますが、

実はそうでもなく、

今は「おやつの時間」など、メリハリをつける。

ワガママボディーにならないためにも、

メリーさんとハリーさんで生活サイクルを回し、

作業をやる時間、ちょっと癒しの時間を意図的に作りましょう。

そんな私が最近欲しがっているアイテムについては、

メールマガジンでお伝えすることにしましょう。

メールマガジンは、

「一日一ツボ」という足つぼに関する情報と

毎週日曜日に送る「一日一ツボ」補足メルマガ。

そして不定期に、こんなことあるよ？みたいなものをつづった

足つぼマニアのココロのうちを垣間見ることができる世界になっています。

たまに、「登録されていません」のようなエラーメッセージが

表示されるようですが、

実際には飛んできていますので、

一回のご登録で大丈夫です。

GWも早いところでは始まっているようですが、

今日も一日、穏やかに♡

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今朝のは雪の京都です。

昨日の夕方からちょっと空気感が変わってきて、

ほんとに寒い(+o+)

今日も夜にかけて降るとかなんとか言ってるので、

皆様お気をつけて。

さて、

雪が降る日って、

我々のような

そんなに雪深い日が多くない土地に住んでいる人は

対策がきちんととれてないことが多いです。

例えば靴。

たかだかこんなことですが、

経験している人もいらっしゃるかとは思いますが、

スリップして転倒したり、

滑らないように変な筋肉を酷使したり、

足先から冷えてしまって

体調が悪くなってしまったり・・・。涙

いつも履いているものでの代用は

できるようで、できない。

裏が「ツルッツル」だったり。

何が言いたいかというと、

今日みたいな日に履いていく靴で、

足の感覚や体調不良につながることもある話

今日はこれをしようと思います。

「雪降っていて、まだ路面凍結していない」

その時に下す判断。

「雪降っていて、路面凍結している」

その時に下す判断。

「雪は降っていないけど、路面凍結している」

その時に下す判断。

結構この判断ミスが、

足首やスネの不調につながります。

気候に応じた正しい靴を履いていただくために、

まずはこんな日に必要な機能をご紹介します。

完全防水

知っているようで知らない、

完全防水と生活防水。

完全防水＞生活防水＞撥水

完全防水は文字通り、完全に水を通さない設計。

ソールと靴上部が完全に一体となる成型となっているものが多いです。

一体だから入る隙間もありませんね。

生活防水

日常生活における

一般的な行動範囲内であれば

耐え得るとされている防水性能のこと。

例えばアシックスさんの事例で言うと、

このブーティーなんかがそう。

3センチくらいたまった水たまりに3時間ずっといたと想定して（笑）

しみてくるかしみてこないか。

水たまりって考えるとなかなか大人はありえんけどｗ

これが雪深いところって考えたら、

なんとなくあり得る気もしなくもなく・・・（雪深いエリアね）

撥水

読んで字のごとく、水をはじくだけ。

なので、水が浸透しないことを望んでも難しい。

ブーツ裏の滑り止め

問題は、グリップ力があるかどうか？

本来は「スパイク」くらいついている方が

グリップ力があるので

滑ることも少なくなります。

あ、こちらのHadesさんの靴の意味じゃないよ（笑）

かっこいいけど、表にスタッズじゃなく、

裏にグリップね！！！

結構スパイクとかもあるみたいですが、

一足くらい、

いざというときのために

ちゃんとしたやつを準備しておくのも

一つかと思います。

とはいえ、

ゴムの劣化など気になることもあるので、

悩むお買い物の一つですね（爆）

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最終営業日は29日でしたが、

そこから2日間、仕事もせず、家と自分事に没頭していました♡

さてここで、

2019年の振り返りをば。

1月　ミラノウィーク

ミラノへ。

やりたいこと（輸入業）に一歩を進めるために、
ご縁ありましてミラノへ。

ここで新たな出会いがあり、
いっぱい揺さぶられた一年の始まりでした。

2月　捻転？！痛い？！

第一弾のモヤモヤ期到来。
この記事をみてもわかる通り・・・・（笑）

ミラノやその前に調査に出ていた
香港、台湾、フィリピンでのアイテムたちと
同じようにとっとと商品出せるはず・・・と進めていたものが
この頃に影を見せるようになっていました。

はぁ～なんでうまくいかないんだろう・・・と
かなり落ち込みましたし、
イメージしていたものとは全く違って、
自分の不甲斐なさにがっかりしていた頃。

と同時に、実はこの頃、
体調が悪くて今までに味わったことのない
下腹部に引きつれを感じて病院に通っていました。

3月　面白いことしかしたくない！

普通に足つぼ屋や営業していて、
黙々とスクールしたり、サロン営業したりと忙しい毎日。

私は面白いことをやりたいんだよなぁ～と
思っていたのでこんな企画を誰か一緒にやりません？
と声をかけたりしていたのね。

私が企画を考えるのではなくて、
きっちりとお互いがアイデアを出し合って
面白いものにできることが望みだった。

私はカラダには
持って生まれた絶対変えられない「何か」が
あると思っているので、こういうの今でもやりたいと思ってる。

もし、今日それをやらないとしたら
いつやるのでしょうか？

深いな、この質問。

4月　ただ黙々と足つぼと

この頃から、企業さん向けのイベントに参加するようになる。

足や靴にお悩みを持つ方、
または特にそこに興味を持ったことのない方など
普段合わない可能性がある方との出会いや対話は
ビジネスの参考になることが多くて面白い。

5月　令和元年　MRI（未来）

香港へ、輸入業の二度目のトライ。

GWもあり、夫も一緒に行くも、
正直香港は私のやりたいものはないと思った。
（その時は）

丁度令和になるタイミング。
令和になった習慣、高雄の空港で夫と大ゲンカ。

そうそう、この時
人生初のMRI検査をしていました。

続きかいてないな。（笑）

6月　劣化と老化と世界観

人生観が変わることがあったんかもしれない。
そして、体調が悪かった。

もう頑張れないかもしれないって思った。
自分のカラダは大事にしたいと強く思った。

自分の生きてきた思想、考え方、前提、世界観
全てひずみが生じてきていたのがこの頃かも。
いや、もう少し前からだったかも。

私の世界は、このカレーの食べ方に現れている。

正直、もうやめようと思った。

前半戦はこんな感じでした。
なんか大きく自分の中で動いたような毎日でした。

これまで当たり前のように感じていたことが、
当たり前ではなく、

一回疑ってみろ？
一回普通じゃないかもしれないって感じてみ？

という感覚に。

人間って不思議ですね。

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快・不快ワーク とは

個人事業主で仕事をしています。

言い訳でしかないかもしれませんが、

周りに色々お節介を言われることに

ストレスを感じています。

私には私の考え方があって、

いくらSNSをした方がいいといわれても、

ちょっと今の自分にはできなくて。

ただ、そんなとき、

たになかさん開催の

「快・不快ワーク」を受け、

そっかー！そう考えればいいんだ！

それなら私にもできるかも！！！！

と、一気に進めた結果、

なかなかやる気にはならなかったことの一つ、

ホームページを作ることができました。

私の力では、これが限界でした。


（30代・自営業・N様）

誰しも、

周りから言われたからと言って、

やったらいいとわかっていても、

すぐにできるものでもないですし、

向き不向きもあります。


実は、私は結婚生活の中で

夫から教えてもらった

一つ大切な価値観があります。


「自分を変えることができても、

　　　　　相手は変えられない」



仕事のことでつまずいたとき、

夫に愚痴を

聞いてもらっているんですけど、

いつも、

この言葉が飛んできていました。


（最近は、学んだので減りましたｗ）



この価値観は、

私にとって

とても大きなものだったんですけれど、

まさにこの

快・不快ワークの

大きなフレームです。



他人は他人の問題で、

すぐお節介をしてきたり、

助言したがったります（爆）


やる、やらないも相手の問題。



言われたことを

鵜呑みにする必要もなければ、

全て相手の問題です。

自分事に取り込む必要が、ない。


ただ、もし、

それがストレスに感じるのであれば、

自分だけで解決できることを

まずはやってみること。



こちらのお客様の場合は、

色々紐解いていってみると

ご自身の状況を変えることによって、

もしかすると

相手の対応が変わるかも？

というポイントがありました。

その改善策をいくつか挙げてみました。


私がやったら？というのではなく、



「ムリなく、

　できることからでいいから」



の、スタンスです。


最終的に、

それなら私にもできるかも！！！！

というお答えでしたので

一歩前に

進んでいただけたケースでした。

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