便秘にも
季節ごとの特徴があるってご存じでしょうか？

冬は特に寒くなるので、
便秘になりやすい傾向があるといわれており、
寒いトイレで血管切れないように（苦笑）
注意喚起されているくらいです。

血圧の急上昇にもつながりますしね。

そんなわけで、冬の便秘を防ぐ方法を
いくつかご紹介します。

寒いと圧倒的に運動量は減ります。
出かけるのが億劫になったり、
運動習慣のペースがスローになったりと
思い当たる節があるのでは？

そうなると、
当然腸の動きも低下し、
動きにくくなる傾向があります。

夏に比べて、
喉も乾きにくいこともあり
水分量が減ります。

夏は脱水症状にならないようにと
意識が向いていますが、
水分摂取の必要性を感じる率が減ります。

トイレ、または行くまでが寒い。

そんなことも手伝いトイレに行く回数が
圧倒的に減ります。

また上の水分量も
トイレに行く回数が増えることを懸念し、
減らしてしまう傾向に。

悪循環の始まり。
体内に水分はいつだって必要。

その水分が不足しているので、
便も出にくくなるという傾向になります。

これは補足ですが、

便の状態が悪い、コロコロした便しか出ない。

そんな声も多いのですが、
水分量が大きく影響しています。

まずはおなか回りを温めるところから、

また、水分（お白湯を飲むと、胃が温まっていいですよ）
摂取を心がけることで
スムーズなお通じになります。

ほら、お通じって、
通るって感じですよね。

口→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸→肛門

この流れを意識することが大切です。

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足首周りには、

足の不調と同時に人が不調を感じやすい

カラダの部位の反射区がたくさんあります。

これは、

私個人的には足の構造そのものにあると思っていますが、

そもそも足（甲）とスネ（下肢）がT字でクロスしていること。

結合部は当然たまりやすい、

可動域が制限される等

個体差が出やすい部位。

実際に足首の可動域が少なく、

しゃがめない、甲が伸ばせない、甲を引き寄せることができない。

結果、足首がどんどん硬くなっていく。

とにかく

この足首がゆがんでいたり、

ある程度稼働しない限りは

カラダの部位で言う、「股関節」がうまく動かせなかったり、

ふくらはぎのムクミにつながる「ポンプ機能」が使えなかったり、

そもそも足首が定まらない＝不安定な状態

だから首に力も入り、

首が凝ったり、そこから頭痛が発生したりと

いいことがあまりないので

意識として、

この足首の反射区を正しく回して、

閉まりすぎたねじを緩めたり、

緩まりすぎたねじを閉め直したり

そういう作業をするのが、

この足首まわしになります。

中途半端に

指を突っ込んだままでは、

しっかりと足首の深いところまで回りません。

「作業を適当にしないこと。」

これがポイントです。

ぜひ試してみてください。

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

肺を単品で選ぶことはあるのかなぁ～？
と思いながら
この記事を書いています。

肺の調子が悪くなると、
背中のコリはもちろんですが、
肌の調子に関連したりするので
今抱えている問題にリンクしている可能性も高いので
スキップしないで触ってほしいなと思います。

こんなことありませんか？

呼吸をつかさどる器官で、

普段は意識することも少ないですが、

風邪をひいて、せき込んだり、

走ったりすることで

呼吸のペースが変化すると

途端に「肺」の存在に気がつきます。

揉み方

横アーチ付近（指下の丘）

肺の反射区が存在しているので、

甲側から緩めておくことによって、

実際の足裏反射区を押さえやすくなります。

丘の上部が、「僧帽筋」
丘の下部が、「肺」の反射区。

上から下と押し流しをしてください。
球体なため、押し流しもしにくい箇所になりますので
揉みにくいなと思った方は、
補足動画で触りやすくなります。

自分でできることはやってみたい派のあなたは

人にやってもらいたい派のあなたは

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三叉神経。

三叉路の三叉。

つまり、３つの分岐があるということ。

三叉神経は、

視神経・上顎神経・下顎神経が束なっている。

こめかみ辺りと私はよく表現しますが、

このあたりが実際に張ったり、

ブルーライトにやられたなぁ・・・と感じたり、

天気のいい日に一日外にいたり、

目の神経を使ったときに

また、頭痛があるときに

このあたりも触ります。

一方で、

上あご、下あごの神経にも関係します。

顔面神経痛（つまりはストレス）

よく目の奥笑ってない人っていますよね（笑）

ココロからニッコリ笑ったり、

ココロから笑う。

顔の神経からも、

ストレス発散させるようにケアしていきたいものですね。

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首ｺﾘに対応している足つぼは？

「首」に関連する反射区は

2種類あります。

この二つを意識的に触ることで、

首を360度立体的にケアすることができます。

立位状態で、

親指は足指の中で比較的力が入れやすい箇所。

この親指がしっかり踏ん張れない

つまり、

今回の対照反射区でもある

「頸椎」や「首」の反射区を

ちゃんと正しく使えていますか？

ということを念頭に、

横から「頸椎」を攻め、

裏から「首」を攻める。

本当は

表から「扁桃腺」「顎」もせめてあげると

完璧ですが、きょうのところはここまで。

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ご来店の際の流れについて。

カルテのご記入をお願い致します。

簡単な体調に関わるアンケートです。

足つぼの経験有無、

施術の強さのお好み、

施術当日や日常的に感じやすい体調変化、

当店に求めること等

お知らせください。

ドリンクサービス

足裏の特定部位が硬いお客様に、

ハンドでの施術が入りやすいように

足つぼローラーを無料でお使いいただいています。

お着換えをご用意しています。

下のズボンをご用意しております。

ワンピース・オールインワン等の

つなぎになっているものはオススメしません。

寝転んでの施術の場合は、

パーカー等が背中のコリに繋がりますので、

襟がないものをオススメします。

（Tシャツでよろしければ、お貸ししております。お声かけください）

全てのコースに足湯が付いています。

ベッドの場合、寝転びながら入っていただきます。

足湯は、凝り固まった筋肉の緊張を緩和するという効果があります。

また普段忙しい方は、頭に血が集まりがち。

血を下に下げて、ぼーっとする時間を提供するために

足湯を施しています。

フワフワの泡。足湯をお楽しみください。

すこーーーし長い、
当店の施術をお楽しみください。

でも終わったらアッという間なんですよね。

なぜなら、足は2本あるから。
一時間の施術でも30分ずつしか時間ありません♪

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足つぼの基本の「キ」

当たり前すぎて、

うっかりと伝えるのを忘れるくらい、

大切な反射区たち。

それが、

排泄ゾーン。

要するに、

おしっこいっぱい出しましょうねゾーンです。

副腎・腎臓・輸尿管・膀胱・尿道

この一連の反射区をワンセットで揉む。

簡単なようで、

簡単ではない理由が

プロでも外す？！「副腎」反射区

指下にある「丘」の攻撃方法、

力加減が定まらない？！

長いストロークとカーブを持つ「輸尿管」

この３つがとても難しいのです。

でもね、でもね、

安心して。

そこは足つぼマニア、とことん向き合ってるのと、

簡単にわかる反射区の位置を教えています。

丘に関して言うと、

立ち方、歩き方、体幹のブレが原因により

浮指状態に。

そして丘で立って、歩いてを繰り返しているうちに

この丘が盛り盛りになってしまっている方がとても多いです。

丘が突出している人、していない人で

「副腎の反射区」へのアプローチが異なります。

これ、ほんとにめちゃくちゃ大切なポイントです。

おおお！！！そういうことか！！！！

と納得された方は、

ぜひ、シェアしてくださいね。

世の中、本気で上手な足つぼ屋さんが増えてほしい。

そんな思いで私、

足つぼ屋を始めています。

ぜひ、

基本ゾーン、排泄ゾーンだけでも揉みたい方は、

この動画を観てみてください。

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連休が明けましたね！
とはいえ、また週末連休っぽい配置ですが（笑）

そろそろ10月のご予約を募集開始しようと思います。
（結構空いてます、暇ですｗ）

上記リンクにアクセスし、
日付ボタンが赤くなっているところが「空きあり」の日です。

①日付を選ぶ

グレー箇所は、予約ができません。

日付→メニュー内容→時間へと進みます。

②メニューを選択。

③時間を選ぶ

黒字になっているところが予約が可能な時間帯です。

④ご予約者様の情報を入力し、最後にカード決済にお進みください。

はじめてのお客様、お久しぶりのお客様は
騙されたと思って、騙されて「絶望コース」を受けてみてください。

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アウトプットが日頃から大切だと思っていますが、

最近は、スクールで配布する技術資料の動画撮影をしている中で、

私がいつも施術として教えていること、

施術内でやっていること、

それをその動画にまとめています。

その中で、

アタマの中の整理をするんですよね。

どう伝えると、伝わりやすいか？

Youtubeもやっていて、

声にして発信することと、文字で発信することの違い、

その難しさ、わかりやすさ、手軽さ等。

今回、足つぼの手技を全く知らない方（カメラマン）がいて、

私がひたすらしゃべりながら手技を行う。

その中で、

1カメ、2カメを使いながら、

セルフで撮っていたものではなく、

このアングルで撮影した方がわかりやすい。

もう少しこの説明を入れましょう。

流れとして、こうしましょう。

と、

たった6時間の中で、

撮影して、

カメラマンさんに言われたのは

「慣れておられるから、やっぱりポイントが絞られていてわかりやすかった」

足を貸して頂いたモデルさんに言われたのは、

「そんなことを、お客さんと話しながら、すごい知識量だなすごい」

と思っていただいていたようです（笑）

誰もが最初は、素人からスタート。

私も単なる足つぼ好きから始まりました。

この動画では、

スクールが終わっても、繰り返し動画を観ながら、

手技を正しく行えるように練習してもらえるような、

確実に私の手技を盗んでもらえるように要点を押さえてもらっています。

大切なのは、あれと、あれなんですけれど・・・・

それは、本当に簡単な話なので、

スクール生さんだけにお伝えすることにしています。

スタートして7年。

いままので集大成をまとめていく2020年なんだなぁ～と

改めて、スタートを切っています。

さて、メールマガジンでもお伝えしておりますが、

9月以降、ご新規様のご予約受付を停止にし、

完全ご紹介制サロンになっていきます。

【8月満員御礼】

8月22日（土）10時～のみご新規様のご予約賜れます。

また8月スタートの

スクールは現在満席を頂いております。

次回の募集までお待ちくださいね♡

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急遽（でもありませんが）

足つぼの専門店が探し求めた、最終兵器

Gymba アクティブボードを、

来る6月26日（金）

日本最大級クラウドファンディングサイト 「Makuake」にて

予約先行販売を開始することとなりました。

今週、最終審査を通し、

問題がなければ、
予定通り26日（金）に発売となります。

既に多くの方から

こちらの商品の公式LINEページにご登録いただき、

ワクワクのシェアと、

最新の進捗状況をお伝えし始めていますが、

実はまだ何時に公開できるかは、

知らされていないんですよ・・・（涙）

このMakuake内で、

限定数を設け、最大30％offで商品が購入できるような

仕組みを作っておりますので、

早いもの勝ち。

ほんと早い者勝ち。

今回、クラウドファンディングを予定しておりますが、

クラファン後の販売は未定となります。

もし、少しでも気になった方は、

この機会に、

タイミングを逃さないように

この座り仕事の革命アイテム、

Gymbaをゲットして、

脚ラク生活の一部に取り入れてください。

どうやって買うんですか？？？という方は

まずは、公式LINEページに友達登録してください！

@747alwih

この動きができるようになると、いろいろな変化が訪れます♪

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