たになか式足つぼラボ – 京のつぼby足つぼマニアの研究室

冬の便秘対策

マニアックな人 — Wed, 15 Dec 2021 23:45:19 +0000

便秘にも
季節ごとの特徴があるってご存じでしょうか？

冬は特に寒くなるので、
便秘になりやすい傾向があるといわれており、
寒いトイレで血管切れないように（苦笑）
注意喚起されているくらいです。

血圧の急上昇にもつながりますしね。

そんなわけで、冬の便秘を防ぐ方法を
いくつかご紹介します。

寒いと圧倒的に運動量は減ります。
出かけるのが億劫になったり、
運動習慣のペースがスローになったりと
思い当たる節があるのでは？

そうなると、
当然腸の動きも低下し、
動きにくくなる傾向があります。

夏に比べて、
喉も乾きにくいこともあり
水分量が減ります。

夏は脱水症状にならないようにと
意識が向いていますが、
水分摂取の必要性を感じる率が減ります。

トイレ、または行くまでが寒い。

そんなことも手伝いトイレに行く回数が
圧倒的に減ります。

また上の水分量も
トイレに行く回数が増えることを懸念し、
減らしてしまう傾向に。

悪循環の始まり。
体内に水分はいつだって必要。

その水分が不足しているので、
便も出にくくなるという傾向になります。

これは補足ですが、

便の状態が悪い、コロコロした便しか出ない。

そんな声も多いのですが、
水分量が大きく影響しています。

まずはおなか回りを温めるところから、

また、水分（お白湯を飲むと、胃が温まっていいですよ）
摂取を心がけることで
スムーズなお通じになります。

ほら、お通じって、
通るって感じですよね。

口→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸→肛門

この流れを意識することが大切です。

【足つぼ】肺

マニアックな人 — Wed, 20 Oct 2021 12:45:24 +0000

肺を単品で選ぶことはあるのかなぁ～？
と思いながら
この記事を書いています。

肺の調子が悪くなると、
背中のコリはもちろんですが、
肌の調子に関連したりするので
今抱えている問題にリンクしている可能性も高いので
スキップしないで触ってほしいなと思います。

こんなことありませんか？

呼吸をつかさどる器官で、

普段は意識することも少ないですが、

風邪をひいて、せき込んだり、

走ったりすることで

呼吸のペースが変化すると

途端に「肺」の存在に気がつきます。

31番　肺の反射区

揉み方

横アーチ付近（指下の丘）

肺の反射区が存在しているので、

甲側から緩めておくことによって、

実際の足裏反射区を押さえやすくなります。

丘の上部が、「僧帽筋」
丘の下部が、「肺」の反射区。

上から下と押し流しをしてください。
球体なため、押し流しもしにくい箇所になりますので
揉みにくいなと思った方は、
補足動画で触りやすくなります。

自分でできることはやってみたい派のあなたは

オンライン・セルフケア講座

人にやってもらいたい派のあなたは

サロン予約

【足つぼ】膝

マニアックな人 — Mon, 11 Oct 2021 22:42:07 +0000

ピザって10回言ってみて。

ここは？

膝です。

おはようございます。

膝が痛い。

太ると私個人的に痛みを発症しやすい場所。（苦笑）

特に立ち方、歩き方、

そして歩くそのものの自分のイメージングが悪い。

これによって膝に負担がかかる生活をしていること。

ここには、

立方骨と中足骨の切れ目なんですが、

横からみるとこんな感じ。

動画内で言ってる

真ん中のぽこっとした「骨」というのが、

中足骨の終点、立方骨との接点の段差

これを指しています。

ここを目掛けて、

指方向、または、

斜め45度方向に点で圧をかけていく。

普段歩行時に、

足首を中心に歪んでいたりすると、

ちゃっかりこの部分もずれていたり。

あとむくみでこの骨がわからない方は、

膝（笑）ちゃんとケアしましょうね。

小指の爪が小さい人や、

小指の爪が外側に向いている人も

ここは本当に大切な反射区なので、

まずはしっかりと

「膝」の反射区を押してみましょう。

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

【足つぼ】三叉神経

マニアックな人 — Mon, 04 Oct 2021 23:30:13 +0000

三叉神経。

三叉路の三叉。

つまり、３つの分岐があるということ。

三叉神経は、

視神経・上顎神経・下顎神経が束なっている。

こめかみ辺りと私はよく表現しますが、

このあたりが実際に張ったり、

ブルーライトにやられたなぁ・・・と感じたり、

天気のいい日に一日外にいたり、

目の神経を使ったときに

また、頭痛があるときに

このあたりも触ります。

26番　三叉神経（左右ともにあります）

一方で、

上あご、下あごの神経にも関係します。

顔面神経痛（つまりはストレス）

よく目の奥笑ってない人っていますよね（笑）

ココロからニッコリ笑ったり、

ココロから笑う。

顔の神経からも、

ストレス発散させるようにケアしていきたいものですね。

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

【足つぼ】頸椎・首

マニアックな人 — Thu, 30 Sep 2021 23:03:20 +0000

首ｺﾘに対応している足つぼは？

「首」に関連する反射区は

2種類あります。

この二つを意識的に触ることで、

首を360度立体的にケアすることができます。

立位状態で、

親指は足指の中で比較的力が入れやすい箇所。

この親指がしっかり踏ん張れない

つまり、

今回の対照反射区でもある

「頸椎」や「首」の反射区を

ちゃんと正しく使えていますか？

ということを念頭に、

横から「頸椎」を攻め、

裏から「首」を攻める。

本当は

表から「扁桃腺」「顎」もせめてあげると

完璧ですが、きょうのところはここまで。

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

【足つぼ】反射区図表は不要？！

マニアックな人 — Fri, 24 Sep 2021 23:09:26 +0000

何が正しいのか？
どこを揉むのが正しいのか？

確かに「ココ」「このあたり」という

正解はあるけれど、

頭で考えているよりも、

カラダは複雑。

よく

整体で「〇〇が張ってますね」といわれるけれど

自覚症状が全くない。

こんな経験がある方は

特に。

自身で考える「〇〇に効く」よりも、

自分のカラダ、体感覚から感じ取る。

そんなことが必要です。

大体でいいんです。

ルールとか、こうでなければなんてない。

簡単に、

大体ざっくりこれくらいで覚えてよ。

という話をお伝えしたくて

この動画をつくりました。

絵心なんて不要

足つぼは反射療法。

対応する臓器・器官があり、それをゾーン分けしています。

考え方として、

横に分ける方法。縦に分ける方法。

横に分ける時は、

頭部・胸部・腹部・下肢部

この4つに簡単に分類ができます。

テレビを観ながら、

なんとなく触っているそのエリア。

デスクワークしながら、

机のヘリでゴリゴリしているそのエリア。

それが、

あなたにとっての大切なケアポイントです。

ぜひ、足つぼを始める前に、

この概念を頭に入れてみてくださいね♪

足つぼでセルフケアを極めたい方はオンライン足つぼ講座
遠くても　近くても　好きな時間に　自由に　受講できます。

ご来店時の流れ

マニアックな人 — Thu, 23 Sep 2021 00:40:48 +0000

ご来店の際の流れについて。

カルテのご記入をお願い致します。

簡単な体調に関わるアンケートです。

足つぼの経験有無、

施術の強さのお好み、

施術当日や日常的に感じやすい体調変化、

当店に求めること等

お知らせください。

ドリンクサービス

足裏の特定部位が硬いお客様に、

ハンドでの施術が入りやすいように

足つぼローラーを無料でお使いいただいています。

（あ、でもこの工程が入ってきた時は私あかんやつやなと感じてくださいね笑）

お着換えをご用意しています。

下のズボンをご用意しております。

ワンピース・オールインワン等の

つなぎになっているものはオススメしません。

寝転んでの施術の場合は、

パーカー等が背中のコリに繋がりますので、

襟がないものをオススメします。

（Tシャツでよろしければ、お貸ししております。お声かけください）

全てのコースに足湯が付いています。

ベッドの場合、寝転びながら入っていただきます。

足湯は、凝り固まった筋肉の緊張を緩和するという効果があります。

また普段忙しい方は、頭に血が集まりがち。

血を下に下げて、ぼーっとする時間を提供するために

足湯を施しています。

フワフワの泡。足湯をお楽しみください。

すこーーーし長い、
当店の施術をお楽しみください。

でも終わったらアッという間なんですよね。

なぜなら、足は2本あるから。
一時間の施術でも30分ずつしか時間ありません♪