この時期に必ず話すことの一つ、

「水はけのいいカラダを作りましょう」

むくみにくいカラダを作るということになりますが、

この時期は自分の生活見直し（自分だけでできること）だけではなく、

梅雨という最大の外的要因が手伝い、

ムクミを誘発するので少々いつもよりも厄介なんですよね。

ではどんなことをすればいいのか、

お伝えしていきましょう。

とにかく寝る。疲れたら寝る。

疲れていなくても、本当は22時には寝る方がいいです。

同じ4時間でも、22時～2時までの４時間と、

２時～６時までの４時間ではカラダの回復力が圧倒的に違います。

２２時から２時までは睡眠のコアタイムと捉え、

なるべくしっかりとこの時間に睡眠をとれるようにスケジュール管理を

していきましょう。

梅雨時期は、外にも出にくいし、

なかなか運動ができないと「梅雨」を言い訳にしていませんか？

でもね、体内の余計な水分をしっかりと汗として出して、

呼吸をしっかりとすること。

これはストレス発散という意味ももちろんありますが、

それよりもふくらはぎをしっかり動かす、

下肢の筋肉をしっかりと稼働させることによって、

下半身に溜まりやすい汚い血液をしっかりと心臓へ戻してくれるから。

戻りが悪いと、当然下肢にムクミとして残ってしまいますからね。

とにもかくにも動かしてやること。

歩くとか普通のことでいいんですけれどね。

めんどくさい方は、正座なんかも実は密かにオススメですよ。

ムクミ安い時というのは、

なるべく胃に負担のかからないものを食べる方がいいのです。

外に出す力が弱まっているので、

消化にエネルギーを取られている場合ではありません。

だからと言って、

そうめんだけでいいとかそういう話でもなく（苦笑）

きちんと食事はとって欲しいのですが、

脂っこいもの、刺激物、甘いもの、冷たいもの

これらは敢えて避けてみてください。

普通の日本食を食べていればそんなには問題ないと思いますが、

アイスクリームをたくさん食べたり、

冷たいビールに揚げ物。

夏は刺激物がおいしかったりしますけれど、

そういうものを控えめに。

ムクミやすいから、水を飲まないようにしている。

なんて声もたまにききます。

あと、朝からずっと水分を我慢して、夜のビール一杯を楽しみにしている。

こんなのも聞きますが（苦笑）

だめですよーーーーー！！！

そもそも、水を胃が受けつかないという方は、

消化力も弱まっていますし、生命エネルギーが低下し、

疲れやすくなります。貧血もあるかもしれませんね。

夏バテをしないためにも、

この水を飲めるカラダづくり。

それをすることが大切です。

が、話がそれましたね。

水は循環させるものです。

よどみのない水をカラダ中に循環させるイメージで、

しっかりとお水が飲みたくなるカラダを構築しましょう。（足つぼでできますね）

食事面と少し被るのかもしれませんが、

消化力を高めるために、しっかりと噛む。

脂っこいものを食べるにしても、よく噛む。

胃に負担をかけないように。

消化しやすいように「よく噛む」んです。

もし胃に、全然噛むことができていない肉の塊がぼーーーーんって

落ちてきたら、胃酸の力でどうにかしようと、

過剰に胃酸が出たりするわけですよ。

そんなの胃がかわいそう、気の毒だって思いませんか？

自分自身をいたわるために、

しっかりと胃にやさしい行動を行ってくださいね。

ご自身の横隔膜を触ったことありますか？

結構コチコチだったりますが、

横隔膜付近は、胃も実際にあったり、

腹腔神経叢と言って、神経の束があるところに近いこともあり、

意外と大切なポイントです。

とはいえ、

ココを触ってほぐすという作業はやりにくいので、

私がとてもオススメしている方法。

呼吸法を使った、天然の内臓マッサージです。

横隔膜（腹部）に風船があるようなイメージで、

思いっきり呼吸を入れて、吐いて、横隔膜を上下に動かします。

ただそれだけで

自然の内臓マッサージになり、胃が動き始めます！

これらのことをするだけでも、

梅雨のこのうっとうしい時期の湿度を自らの力で取り除くことができるはず。

騙されたと思って、だまされてやってみてくださいね♡

大変申し上げにくいのですが・・・・

８月の前半のご予約満席となりました（汗）

７月も満席、８月も満席となりますので、８月後半をご希望の場合は
お早めにこちらご連絡くださいね。

• 2月、3月・東京出張予定
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• 京都の紅葉は本当にキレイなのか？

季節ごとに起こる不調って不思議とあるんですよね。

ちょっと今は特別な時期になっていますが、

多分に漏れず、恐らく全く同じに触れていくのではないかな？

と考えています。

それなんだよ？

ということで、今の時期に多いのが

「憂鬱感」

そう、いわゆる5月病。

やる気でねーわ。ってやつです。

そして梅雨時期に入っていく時期になりますので

むくみに、冷えから引き起こす不調。

特に、水っぽいタイプ（笑）

いわゆる【水毒】タイプ。

元々私、足つぼが好きな方や、

向いている方っていうのは

消化器系が弱い方だと思っているので、

そういう方はこれからの時期、

ちょっとしんどい注意報を出しています。

なかなか数か月前まで行っていた

サロンにも行けない時期だからこそ、

セルフケアを少しずつ始めてみることをお勧めします。

ほんの少し触るだけ。

それだけで俄然毎日の体感覚が変わります。

これからの時期に向けた取り組み方法は、

元々胃腸がすごく弱くて、

口の周りにニキビをたくさん作っていた私が

足つぼにはまっていき、

どんどん体質改善していった方法を掲載していきまね。

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たになか家、お墓参り②でした。（笑）

今日は私の実家の方と、

夫の母方のご先祖さんのお墓が近いので

そちらの方に。

まだまだお盆モードですので、

この続きの話をかこうと思います。

自分を大切にすること

これが先祖供養になるのでは？

と昨日書きましたが、

本当に自分のカラダを酷使してきたなぁと

思うことが多々あるのでこう思うように。

「しんどい」と本当は感じているのに

いやいや、まだまだ大丈夫。

これくらいで休んではいけない。

みたいな根性論で生きていたので、

本当のカラダからの声が聴かないでいた時期も。

カラダがだるい、

しんどい、

苦しいって、

なかったことにしているというか、

気づいてしまったら

動けない自分がいるので気づくのがコワイ。

多分そんな感覚だったのかもしれません。

かっこ悪い自分は認めたくない、

人一倍努力しないとうまくいけない、

追い越されるのはイヤ

そんな焦りににた感情から逃げるために

全てをなかったことにしていたこと。

これに気づいたころには、

結構カラダのあらゆるところに

「痛み」

「凝り」

「違和感」

そんなものがあることに気が付きました。

アタクシはそこで

足つぼと出会っているんですけれど、

揉めばそりゃあ痛いし、

揉めば揉むほど楽にはなるけれど、

結局

マインドが変わらない限りは

同じことの繰り返しをしないといけないのだな・・・

そんなことを思って

この仕事をしながら、

多くのお客様の足を見ながら常に感じています。

当たり前のことを

当たり前のようにする。

お腹が空いたら

よく噛んで、腹八分目にご飯を食べて、

出すものを出して、

その日のうちには寝て（できれば２２時までに）

運動して、

ストレスは適度にコントロールして、

楽しく笑って、

過ごす。

ただこれだけでもカラダは変わります。

自分は自分でしかない。

目の前の当たり前に感謝して、

ご先祖様から頂いたこのカラダを

ムリして傷めつけることほど

親不孝、ご先祖不幸なことはあるでしょうか？

と、

たくさん

ご先祖不幸をしてきたアタクシだから

ふとこのメッセージをかきしたためたくなりました。

いや、ほんと失礼致しました。

痛み、だるさがあるうちは

まだまだ引き返すことができます。

取り返しのつかないことになる前に、

カラダからのシグナル、

ココロからのSOSを受け取れる

そんな穏やかな生活を送っていくこと。

それが、当店からの提案です。

そうそう、

整理するためのツールとして

こんなメニューもございます。

ぜひ足つぼとともに

マインド整理のお手伝いをしております♪

• 【施術】トウリーディング
• 【施術】快・不快ワーク

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お盆休みは骨休め。

アタクシは今日はお墓参りその①へ。

比較的今日は日差しがマシで、

よかったーーー！！！！

この時期

ご先祖様が、

お家に帰ってきている時期と言いますが、

具体的にはわからない（笑）

のが正直なところだと思うんですね。

そういわれている

とか、

感覚的にわかる人の方が少ないと思います。

ただ、

最近思うことがあって、

年齢を重ねるごとに

感じるのが

特に両親にというところから、

「健康に産んでくれてありがとう」

特に大きな病気をすることもなく、

単なる「ワガママ病」を患っているくらいで（爆）

毎日ご飯がおいしく食べられたり、

あれほしいなー

これほしいなー

ここ行きたいなー

運動したいなー

誰かと会いたいなー

なんて、

おもえる健康体に感謝なんですが、

そもそも

これって

ご先祖様がつないでくれた命。

そして

健康

なんですね。

…とはいえ、

そんな健康状態が

アタクシのなかで


「当たり前」

ではあって、、、

その贅沢な、

もっともっと！を求めることすら

馬鹿げてる話だよなーなんて

最近思ってしまう年になってしまいました（爆）

「四十にして惑わず」 

と 孔子の有名な言葉 にありますが、

まだまだ子牛ですね。

色々迷うし、

煩悩のかたまり、

人を羨ましいとも思うし、

やればできる子！って思ってるけど、

やらない、やれない自分に甘えてる（汗）

でもそれでもそんな自分が可愛いのです。

そう、で、最近思うのは、

最大の先祖供養って、

「自分を大切にすること」

これに気が付いたんですね。

人のため、

常識ではこうだから、

社会的にはこうだから、、、、

もちろん法を犯す、

罪を犯すのは違います。

ただ、

自分が整って、

はじめて周りが整う。

自分を置き去りにするって

ご先祖様に対して

とっても失礼な行為なんじゃないか？

そう思うようになりました。

（余計な謙遜も然り）

ご先祖様からつないでもらった

この身体、精神、を

大切に大切にしていきたいと

改めておもったのであります。

本日最もどうでもいい情報ですが・・・ｗ

ちなみに、

アタクシの先祖はめちゃくちゃベースがよく（笑）

父方の祖父、父ともに

歯の治療をしたことがないレベル。

虫歯ゼロ。

そしてアタクシも人生で虫歯ゼロ。

そんな遺伝子を大切に、

お盆休みはしっかりと休みたいと

思っています。

皆様も、

洗練されたカラダを構築していきましょうね。

令和はゼロに戻れるいい時代だわー♪

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夏の疲れ「だるさ」

季節ごとで、足の疲れ方も違います。

夏は本当に毎日

「ぼわわわーーーん」

としているという表現が一番か？

キュッとなっているというよりも、

アタクシの場合は、

ぼわわわわわーーーん。

な、くせに、

足首が冷えるというよりも、

足裏が硬くなる傾向があります。

季節ごとの養生が大切なのは

毎度毎度お伝えしていますが、

この時期には

しっかりと汗をかく「運動」をする

室内はクーラーが効いている

特にオフィスワークをしている方や、

室内のみで日中いる方は

運動はマスト。

直接ふくらはぎなどの筋肉を動かし、

柔らかい筋肉にしておくことで

循環できる脚に！

空調で冷えてしまいやすい筋肉を

運動することでしっかりと動かし、

汗を出しておくこと。

「あしは第二の心臓」です

シャワーで済ませず、湯舟につかる

体表は暑い！と感じていても、

身体の芯は「冷えています」

その芯をじんわりと温めてあげることも大切ですが、

お湯につかることにより、

水圧によるマッサージ効果をうまく利用しましょう。

メディキュット履いているけれど、

湯舟につからないって・・・・（爆）

おかしな話ですぞよ。

胃腸を労わる食生活

これは春（梅雨時期）から引き続き。

あまり人のことは言えませんが、

熱中症対策にも

水分補給は大切になるのが「夏」

その分、胃酸が薄まってしまい

消化機能も衰えがち。

脂っこいもの、

味の濃いものよりも

薄味、消化によく、

適度にカラダを冷やしてくれる食材や

香味野菜等をうまく利用しましょう。

アタクシは

最近氷が食べられる体質になったので

調子に乗って毎日食べていたら

やっぱり調子悪いですねー！

皆様もお気をつけあれ！

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かかとの角質に悩む方。

足つぼをしていても、

これからの時期は意外や意外

冬よりも角質が増える時期。

そして、足首やかかとをはじめとする

膀胱の反射区

ものすごく冷えを感じます。

かかとは

生殖器、骨盤、尾骨といった

反射区になりますが、

角質ができることは

顔と同じでターンオーバーが遅れている

ということ。

つまりは「代謝が悪い」のですが、

だったらエステと同じ。

顔をマッサージするように、

足裏をマッサージすると

余計な皮膚（角質）は正しく代謝していきます。

足つぼを始めてからは

角質除去に行かなくなりましたの声も

とても多く、

足つぼによる代謝アップを感じています。

さて、来月、

烏丸店のみとなりますが、

角質に悩む方に、

角質除去のコースも選んでいただける

メニューを組み込みました。

よかったらぜひ、

角質バリバリのかかとでサンダルは

結構見られていますよ（笑）