2023年4月より東京出張サロン再開しています。

免疫力のあげ方

コロナウイルスが世界的に猛威を振るっています。

普段はそんなに意識をしない私も、

さすがにここ最近は

手洗い・うがい・マスク

と、

万全の体勢で生活をしています。

あと、なるべく人混みに出ないとか、

できる限り不必要に人と接触をしない生活を

送ろうと心がけています。

最低限やることをやって

あとは自分で自分をある程度コントロールするしかない。

その足つぼマニア的方法を今日は

このブログでシェアしたいと思います。

目次

免疫力をあげるって?

免疫力をあげることが大切だと

テレビやネット情報でも耳にします。

免疫力をあげるためには、

十分な睡眠と、バランスの取れた栄養、

そしてストレスのない生活が必須条件となりますが、

その行間にあるのが、

「体温をあげる」

ということなんじゃないのか?と考えています。

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。

免疫力は、

体温が1℃ると30%低下し、

逆に1℃上がると一時的には最大5~6倍アップするともいわれ、

体温を上げることの重要性がよくわかります。

どうやって体温をあげるのか?

実は、私、

20代の頃、平均体温が35℃台まで落ちたことが。

当時はやはり風邪をひきやすく、

疲れやすかった(若いのに)

そして太りやすかった。

それから、

睡眠をたっぷりととる

タンパク質とビタミン類をしっかりと採る

食べ過ぎない(お腹を減らしてから食べる)

こんな生活をした結果、

無事36℃台後半まで戻りました。

食べすぎることは、

いつも伝えていますが、

本当にカラダにとって何の得もありません。

楽しくたまに思いっきり食べるのはいいにしろ、

惰性で食べるのは、

免疫力も下がります。

そして、

とあるデータでは

感染症が重症化しやすい患者さんの多くは

高齢者、または

糖尿病

などの慢性疾患をお持ちの方と

正式に書かれております。

いかに、生活が乱れると、

そんな時に影響が出てくるのか?

嫌ですよね、しんどいの。

だから毎日、足を揉んで「あれ?おかしいぞ」を

もっと身近なものにすることが大切だとお伝えしています。

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この記事を書いた人

マニアックな人のアバター マニアックな人 足つぼマニアの研究室 室長

国内外問わず500回以上のリラクゼーション巡りで見えたものを発信。
もともとマッサージや足つぼをしてもらうのが好きで(笑)
様々な療法を渡り歩きまして使ったお金を現在指導者・企業様へのアドバイザーとして還元しています。

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